Musculation 3

08/04/2020

G. DEL GROSSO

Le grand défi.

Ce grand défi se compose de 5 défis consécutifs :
1° : CRUNCHS
2° : ABDOMINAUX
3° : GAINAGE
4° : SQUATS
5° : POMPES

Il s’agit après un petit échauffement de réaliser les 5 défis à la suite avec 1 minute de récupération entre les défis.

La musique de 3’20 » est Flower de MOBY.

Chaque défi a deux niveaux de difficulté.