Yoga 3 DE

Séance 3 de Yoga à domicile :

Elle complète les deux premières avec des postures debout et de nouvelles intentions pour la respiration.
Attention il n’y a pas d’obligation à pratiquer toutes les séances.
Mieux vaut pratiquer régulièrement une séance qui vous convient.

Pour cette nouvelle pratique je vous accompagne en guidance et en pratiquant moi-même.
Prenez le temps de relâcher les tensions pendant l’effort dans chaque posture.

Selon vos besoins et votre degré d’expérience et d’autonomie vous pourrez l’adapter ou l’intensifier en ajoutant des intentions personnelles (fluidité, ancrage, relâchement dans l’effort, relation entre le haut et le bas du corps, l’avant et l’arrière, ouverture à l’énergie de vie, confiance en ses ressources profondes…).