Running 4 ED

N’oubliez pas de vous de vous échauffer :
5′ à 10′ de course ou de vélo d’appartement puis quelques éducatifs de course : déroulé plantaire, marche sur pointe de pied, marche sur le talon, talon-fesse, tirade jambes tendues avec les pointes de relevées, pas chassés…+ 2 séries de (10 1/2 squats + 10 fentes latérales)