21/04/2020
Séance 4 de Yoga à domicile :
Je vous propose une nouvelle séance. Elle s’inscrit dans la continuité des précédentes et s’adapte notamment à ceux qui souhaitent explorer des postures plus exigeantes sur le plan physique. Évidemment vous devrez ajuster à vos propres conditions personnelles en veillant toujours à ce que votre respiration reste fluide et agréable. Cette séance se termine dans le silence. Vous êtes libres bien sur de prolonger le temps d’écoute intérieure.
Pour cette nouvelle pratique je vous accompagne en guidance par la voix. Prenez le temps de relâcher les tensions pendant l’effort dans chaque posture.
Selon vos besoins et votre degré d’expérience et d’autonomie vous pourrez l’adapter ou l’intensifier en ajoutant des intentions personnelles (fluidité, ancrage, relâchement dans l’effort, relation entre le haut et le bas du corps, l’avant et l’arrière, ouverture à l’énergie de vie, légèreté, confiance en ses ressources profondes…).
