Tennis

23/04/2020

G. MAILLARD


Voici une s√©quence tennis ou j’aborde dans un premier temps les fondamentaux techniques des diff√©rents coups du tennis, puis les diff√©rentes formes d’appuis, ainsi que les types de placements, d√©placements et replacements, puis les diff√©rentes formes de mont√©es √† la vol√©e pour terminer par une proposition de pr√©paration physique exploitant les diff√©rentes formes d’appuis abord√©es dans le d√©but de la vid√©o :

la s√©quence se d√©compose en 6 s√©quences de 15″ d’effort et 15″ de r√©cup√©ration pour faire 3′¬†d’effort puis 1′¬†de r√©cup√©ration entre chaque s√©rie et ce multipli√© 4 fois pour avoir au moins 12′¬†d’effort.

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