Bien être

• Étirement Relaxation
• Feldenkrais
• Pilates
• Qi Gong
• Renforcement Équilibre Coordination
• Shiatsu
• Tai-Chi
• Yoga
• Yoga dynamique
• Yoga Vinyasa

INFORMATIONS PRATIQUES :

SERVIETTE OBLIGATOIRE pour toutes les activités BIEN ÊTRE.
Tenue souple et confortable.
Pratique pieds nus ou chaussettes.
Bouteille d’eau conseillée.

Salle Hélium :  ⇒ BU Le Cortex 6 Rue Sully 21000 Dijon

Étirement Relaxation :
Par la pratique d’exercices d’étirement des chaines musculaires, en synergie avec un contrôle respiratoire, contribuer au bien être et à la connaissance de chacun.

Feldenkrais :
Avec douceur, fluidité et simplicité, partez à la découverte de votre potentiel de mobilité.

Pilates : Ring – Petits ballons
Gymnastique inspirée pilates avec petits matériel qui propose des exercices permettant de solliciter et de renforcer des groupes musculaires.
Méthode basée sur des principes de respiration, concentration, fluidité…

Qi Gong :
Le Qi Gong (« Tchi Kong ») est une pratique traditionnelle chinoise dite « corps-esprit » qui vise à renforcer, stimuler et faire circuler l’énergie vitale en soi pour générer un mieux-être global.
Par des mouvements lents et fluides, des postures statiques, des auto-massages, cette gymnastique apporte de nombreux bienfaits : elle renforce les muscles en profondeur, assouplit les articulations en douceur, calme l’esprit et le cÅ“ur.
Dès les premières séances, on peut ressentir équilibre, détente, alignement… A la longue, cet art énergétique maintient la bonne santé et « nourrit la vie » dans tous les sens du terme.
Le Qi Gong se pratique a priori en posture debout et sans aucun matériel. Il permet de redécouvrir son corps selon les principes de la médecine chinoise et de le mettre en mouvement dans des enchaînements harmonieux appelés « formes », avec ou sans musique.

Shiatsu :
Apprentissage de techniques de pressions de doigts ou de mains afin de tonifier et/ou détendre le corps. Il y a un donneur et u receveur mais les groupes se constituent spontanément, n’ayez pas de crainte si vous être seuls. Les techniques se font par dessus les vêtements.

Yoga Vinyasa :
Le vinyasa est un yoga dynamique dans lequel les enchaînements sont fluides et rythmés ce qui nécessite de lier des postures et mouvements à une respiration consciente.
Les poses sont combinées avec un rythme d’inspiration et expirations visant à créer de la chaleur dans le corps dans un but de nettoyage interne.
Il peut proposer une grande diversité de postures et permet beaucoup de créativité.

CALENDRIER

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